[...] zakrawa on trochę pod doping. DAA raczej bym odpuścił, bo próbowałem i nie zauważyłem różnicy. Jest jeszcze coś innego wartego uwagi? Jeśli nie to które 6-oxo polecacie i jakie są wasze doświadczenia z tym środkiem? Pozdrawiam! Skoro 'pajaczeq' odgrzał temat jak starego kotleta :) to ja dopiszę iż /moim zdaniem - próbowałem/ najsilniejsze [...]
Błędem były te 3 miesiące budowania masy mięśniowej. Już wtedy na pewno należało redukować. Wklej rozpiskę diety, jak wyglądała ona w czasu budowania masy i opisz jakie dawała efekty. Od tego należy wprowadzać zmiany.
Analogia niezbyt trafna :) 5@3 a jakie Ty masz zamierzenia? Wiadomo,że będzie cieżko ale łatwe cele są dla wszystkich,trudne dla nielicznych. Łatwe cele są nudne i nie rozwojowe :) Poza tym, to kwestia wyborów uwarunkowanych motywacją,wizją,planem drogi do celu. Istotny jest też sam cel i wyznaczanie sobie celów drobniejszych podczas [...]
Witam! Planuję wrzucić do jadłospisu śledzie. Chodzi mi o te gotowe do spożycia w occie czy tam nie wiem w czym. Czy włączenie na stałe do jadłospisu jest dobrym pomysłem? jeżeli tak to jakie wybierać w jakiej zalewie? (przed spożyciem przepłukiwał bym wodą) Pozdrawiam!
[...] żeby ktoś tak ciężko leciał ciągi w tydzień zawodów, ja bym Ci radził odpuścić już ciągi, dzisiaj zrobić przysiady, jeżeli chcesz jedynki, to mogą być jedynki, ale zszedłbym jednak to tego 90%, wtedy jutro wolne, ja w takim układzie w czwartek zrobiłbym samą rozgrzewkę do przysiadu i wyciskania. jw napisz jakie zawody, jakie wyniki planujesz.
Blu...jak Georgu zaznaczył jesteś tutaj nie od dziś, wiesz jakie panują zasady, wiesz też, że na podstawie jednego posiłku nie da się ocenić diety. Jeśli tak pasuje Ci w makro, to zjedz...dorzuć warzyw i już. By ustalić, czy dany posiłek jest ok trzeba zobaczyć całokształt diety...bo tak to można bawić się w wróżbitę Macieja. Jeśli chcesz więcej [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA:81kg 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 10 tyg enan 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy 11. POZIOM BF%: 14% 12. [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 93 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 50 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7msc 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: zbudowanie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok [...]
[...] zrozumieć jedną rzecz, Twoje ciało nie wróciło do równowagi, nie dajesz mu możliwości odpoczęcia i odżywienia go. Balansujesz gdzieś na granicy. Musisz słuchać sygnałów, jakie Ci wysyła ciało. Być może w jendym tygodniu możesz zrobić i 4 siłowe i łyżwy i wszytsko gra ale kiedy masz więcej stresu, pracy, wyjazdów, ciało nie nadąża i daje Ci [...]
[...] bez niszczenia kasu i tak zostawię swoją drogą w tym miejscu nakleja się numer startowy -). Jutro nagram sobie filmik pozycji na rowerze w tym kasku aby zwrócić uwagę na to jakie ustawienie głowy trenować ale wydaje mi się że będzie ono takie same jak w moim codziennym kasku też od speca model Evade. Może zapodam filmik. Swoją drogą kupę sprzętu [...]
[...] od 11:30 do 14:00 (razem z kardio) Kardio 4x w tygodniu 35-40minut interwaly ( - ~600 kcal) Ogólnie staram sie wyciągać większość tłuszczy z oliwy, orzechów, zależy od dnia jakie mieso jem, Węglowodany wyciągam głownie z ryżu i makaronu z mąki ryżowej, czasem pieczone ziemniaki Białko wyciągam z chudego mięsa wołowego, indyka, piersi z kurczaka, [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12lat 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo tego, do obecnego byla przerwa 2 lata 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wzrost masy miesniowej jak najlepszej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
[...] z testa do 500tylko i wtedy tren 400mg week ew potem podbic wyzej oba. Jakie na oko jest dawkowanie ari zeby trzymac estro tak powiedzmy w srodku widelek?( wiadomo zrobie badania itd) ale chodzi mi ile tak zazwyczaj sie leci bo nie wiem jakie zapasy zrobic. 1/2 tab e3d? Czy moze 1/4? Nie mialem wczesniej kontaktu z ari. Zazwyczaj nolva leciala.
[...] forme, jestem z nas ogromnie dumna! Bull };-) gdyby nie Ty nie bylo by mnie w tym miejscu gdzie jestem teraz <3 Uwazam, ze wygladalam bardzo dobrze biorac pod uwage pulap z jakiego startowalam i to co osiagnelam nie pozostawia watpliowsci ze jak chce to potrafie %-) Wiem, ze byli tez tacy ktorzy od samego poczatku we mnie nie wierzyli ich [...]
1. WIEK:39 2. WAGA:100 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:111 -udo: -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dawno metanabol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Hejka, jestem i ćwiczę ;-) Komp niestety już nadaje się na śmietnik, póki nie kupię nowego wpiski będą jakie będą bo z fona ciężko coś konkretnego napisać. Dzisiaj poszedł solidny trening, mega nabicie siadło. Podniosłem węgle w DT do 200g także już całkiem fajnie jest.
. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: 60 -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: tak -białko: 2.5 grama na kg ciala -węglowodany: 3.5 grama na kg ciala -tłuszcz: 0.7 grama na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 meta ,npp.deka .prop. enan.Turanabol 8. TRENING: 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: [...]
Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]
[...] wbijam się na solo enan 300mg e3d na 16 tyg. I to też mój 1 cykl. Ja planowałem wrzucić HCG 7 dni po ostatniej inj teścia po 1000ui e3d łącznie 5000ui i po odrazu clomid w dawce uderzeniowej przez pierwsze 3 dni. 150 150 150 100 100 100 50 50... A powiedz mi jakie dawkowanie HCG przewidujesz ? Zmieniony przez - N3tis w dniu 2017-02-13 14:11:39
Cześć Banan! Jesli masz jakiekolwiek zdjęcia z fitnessu gimnastycznego to byłabym za nie ogromnie wdzięczna! Poszukuje tez mojego filmiku z układu wolnego. Jesli znalazłbyś czas to byłabym wdzięczna o przesłanie na priv @ czy jak kolwiek Wszystkie zdjęcia jakie udało się zrobić na zawodach są udostępnione w tym temacie , jak i albumie na FB [...]
Najsilniejszy booster testosteronu
